健康・美容

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天然プロゲステロンクリーム

ジョン・R・リー博士の「医者も知らないホルモンバランス」を読んで、さっそく、天然プロゲステロンクリームをアイハーブから注文して使ってみました。三十代以降、プロゲステロンの欠乏が始まり、先進国の多くの女性で、プロゲステロン欠乏にともなう相対的...
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プロゲステロンの働き

女性のPMSや、更年期障害の場合、レディースクリニックではホルモン療法を使用することが最近の流れです。低用量ピルにしても、ホルモン補充療法の処方薬にしても、それらの薬剤はすべて、人工的に合成されたホルモンであり、人間の体内にもともと存在して...
コーチング

続けるコツ

物事を続けるコツのひとつは、期待感を持つことです。もしかしたらできるのではないか。ひょっとするとすごいことになるのではないか?といった思いです。ひょっとすると 1週間続ければ 結果が出るのではないか、あるいは、1年間毎日続ければ 良い結果が...
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一汁一菜

「一汁一菜でよいという提案」という本が書店に並んでいました。料理研究家、料理人の土井善晴さんの書かれた本です。 立ち読みでパラパラと見ただけで、隅々までは読めなかったのですが、毎日の食事は、3食とも、一汁一菜で良いですよという本です。...
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半身浴について

寒くなってきましたが、下半身が冷えるという女性も多いのではないでしょうか。 足が冷えて眠れないということもあるかもしれません。 入浴時間を長めに確保して、半身浴をすると効果的です。半身浴ではないとしても、 38℃ぐらいのぬるめのお...
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長生きするための食事とは

健康で長生きするための食事は、 ひとことでいうと、 何かに偏った摂取にならないよう、 色々なものをバランスよく食べる事だそうです。 太るからと炭水化物抜きの食事を続けたり、 脂質を全く取らない食事であったり、 あるいは、完全...
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朝ごはんを食べてますか?

朝ごはんを食べてますか? 朝は時間がなくてバタバタですが、 ご飯とお味噌汁だけでも食べるように習慣づけたいですね。 大人の場合は、カロリーを多くとる必要がない場合もあるので、 人参ジュースだけとか、生姜紅茶だけ、でもよいですね。...
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