健康・美容 免疫力を高めて新型コロナウイルス肺炎を予防しよう
新型コロナウイルス肺炎に感染することから身を守るにはどうすれば良いのでしょうか。ライブハウスやスポーツジムなどの換気の悪い閉鎖空間に行かないようにすることや、その他、大勢の人が集まるような場所にできるだけ行かないことは、ご存知のとおりかと思...
健康・美容
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健康・美容 健康になる食材とダイエット
健康になる油についての情報です。最近、フラックスオイルが注目されています。フラックスオイルというのは、亜麻仁油のことです。摂取すると体内でEPAやDHAに変換されます。昔から使用されてきた油ですが、最近は安価な油にとってかわられています。し...
健康・美容 天然プロゲステロンクリーム
ジョン・R・リー博士の「医者も知らないホルモンバランス」を読んで、さっそく、天然プロゲステロンクリームをアイハーブから注文して使ってみました。三十代以降、プロゲステロンの欠乏が始まり、先進国の多くの女性で、プロゲステロン欠乏にともなう相対的...
健康・美容 プロゲステロンの働き
女性のPMSや、更年期障害の場合、レディースクリニックではホルモン療法を使用することが最近の流れです。低用量ピルにしても、ホルモン補充療法の処方薬にしても、それらの薬剤はすべて、人工的に合成されたホルモンであり、人間の体内にもともと存在して...
コーチング 続けるコツ
物事を続けるコツのひとつは、期待感を持つことです。もしかしたらできるのではないか。ひょっとするとすごいことになるのではないか？といった思いです。ひょっとすると 1週間続ければ 結果が出るのではないか、あるいは、1年間毎日続ければ 良い結果が...
健康・美容 一汁一菜
｢一汁一菜でよいという提案｣という本が書店に並んでいました。料理研究家、料理人の土井善晴さんの書かれた本です。
立ち読みでパラパラと見ただけで、隅々までは読めなかったのですが、毎日の食事は、3食とも、一汁一菜で良いですよという本です。...
健康・美容 半身浴について
寒くなってきましたが、下半身が冷えるという女性も多いのではないでしょうか。
足が冷えて眠れないということもあるかもしれません。
入浴時間を長めに確保して、半身浴をすると効果的です。半身浴ではないとしても、
38℃ぐらいのぬるめのお...
健康・美容 長生きするための食事とは
健康で長生きするための食事は、
ひとことでいうと、
何かに偏った摂取にならないよう、
色々なものをバランスよく食べる事だそうです。
太るからと炭水化物抜きの食事を続けたり、
脂質を全く取らない食事であったり、
あるいは、完全...
健康・美容 朝ごはんを食べてますか？
朝ごはんを食べてますか？
朝は時間がなくてバタバタですが、
ご飯とお味噌汁だけでも食べるように習慣づけたいですね。
大人の場合は、カロリーを多くとる必要がない場合もあるので、
人参ジュースだけとか、生姜紅茶だけ、でもよいですね。...