コーチング

デスノートならぬハッピーライフノートとは?

デスノートという映画が上映されていますが そのデスノートにヒントを得てノートを作っているという方もおられるでしょう。 知り合いの人はやんちゃな子供に言うことを聞かせるために、「death note 作るよ、デスノートに名前書くよ」と言って実...
コーチング

不安や心配で苦しいのですがどうすればよいですか?

不安や心配な気持ちがおきてきて、夜も眠れないとか、仕事や勉強が手につかないというようなことがあるかもしれません。そこまでひどい状況ではなくても、不安な気持ちが心から離れないということもあるかもしれません。そんなときはどうすればよいのでしょう...
コーチング

過去の習慣や癖にとらわれていませんか?

過去の習慣から来る思い込みや、考え方の癖は、本人が意識していないことも多いのですが、 悪い引き寄せをおこしていることもあるのです。 最近、我が家の金魚鉢に、庭の睡蓮鉢で飼っていた小赤金魚を移しました。 その金魚は、エサをやると、慌...
コーチング

日頃の口癖や心の呟きが未来を創っていきます

例えば、机の足に自分の足の指をぶつけたとき、すごく痛いのと共に、 「あー、やっぱり今日は悪い日だ、朝から転んだり、頭をぶつけたりばかりだ。」 などと、ついつい、思ったり口にしたりしていませんか? あー、やっぱりな、と思いたいきもち...
健康・美容

半身浴について

寒くなってきましたが、下半身が冷えるという女性も多いのではないでしょうか。 足が冷えて眠れないということもあるかもしれません。 入浴時間を長めに確保して、半身浴をすると効果的です。半身浴ではないとしても、 38℃ぐらいのぬるめのお...
健康・美容

長生きするための食事とは

健康で長生きするための食事は、 ひとことでいうと、 何かに偏った摂取にならないよう、 色々なものをバランスよく食べる事だそうです。 太るからと炭水化物抜きの食事を続けたり、 脂質を全く取らない食事であったり、 あるいは、完全...
その他

整理整頓清掃の効用

整理整頓と清掃をすると、まず、自分の気持ちがすっきりします。 自分たちの外側と内側は対応しているといわれていますが、 身の回りを整理整頓することは、 自分の頭の中の整理整頓も同時に行っていることなのです。 つまり、もやもやした気...
健康・美容

朝ごはんを食べてますか?

朝ごはんを食べてますか? 朝は時間がなくてバタバタですが、 ご飯とお味噌汁だけでも食べるように習慣づけたいですね。 大人の場合は、カロリーを多くとる必要がない場合もあるので、 人参ジュースだけとか、生姜紅茶だけ、でもよいですね。...
コーチング

疲れたときには

みなさんお疲れさまです。 世の中の多くの方が忙しい毎日を送られていると思います。 肩こり、腰痛、頭痛、風邪引きなど、 疲れからくる症状もあります。 疲れている時は、色々なことを思い悩まずに、とりあえず寝ましょう。 よい睡眠...
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